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調情高手．超柔細觸感 10段變頻雙細微蛋
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商品訊息簡述:
用內政部資源打選戰？ 徐：不會助選
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】內政部長16日正式交接，新任內政部長徐國勇低調上任，除了他接任部長一職，他沒帶任何人來接掌「天下第一大部」的部會。他表示，內政部首要工作是打造「安居樂業」的環境，以確保經濟有成長的環境。至於外界質疑他會藉內政部資源為民進黨打選戰，他再三擔保，內政部長並不適合助選，所以他「不會去助選」。
內政部成人綑綁電影長16日正式交接，數百位同仁一早便擠爆內政部大樓歡呼，並一一與前內政部長葉俊榮握手致意歡送，可見其親民的作風深受內政部同仁肯定。葉俊榮表示，希望在新任內政部長徐國勇的帶領下能繼續前進。他指出，目前還有都更條例、社會團體發、建築法等法案還未通過，希望徐國勇藉著對立法院的了解，盡速通過內政部重要法案。
葉俊榮也特別指出，我國警、消、空勤等基層人員工作相當辛苦，警消制度條件也不夠健全，他走遍全台服務站後感慨，基層人員相當努力，卻時常受到社會的批評，期望內政部未來能持續為基層爭取權益。
徐國勇致詞時則表示，他會持續在葉俊榮的基礎上推動內政部業務。現在的內閣是拚經濟的內閣，安居樂業是內政部的工作，他們將要建立好的安居環境，讓廠商能夠投資台灣。他也對內政部同仁特別有信心，相信他們將全力配合，所以今次內政部交接，只有他1人上任，並沒有帶其他人來接管內政部事務。
針對外界質疑徐國勇掌管「天下第一大部」的內政部，是否會為民進黨打選戰？徐國勇澄清說，什麼事情都聯想到選戰比較狹隘。他強調，內政部的工作相當多，且「內政部部長不適合助選，所以我不會去助選。」他也說，查賄選是重要的工作，警方在選舉期間會特別注意相關的問題，以確保選舉透明公正。
徐國勇是國立中興大學法商學院法律系畢業，之後在國立台灣海洋大學海洋法律研究所接連取得碩士與博士，曾是台北市萬華區龍山國小教師、執業律師、台北市議員、立委，再由行政院發言人兼政委之姿，轉任內政部長。
強化下肢力不失能 教你做2種背蹲舉
（優活健康網編輯部／綜合整理）背蹲舉，是將槓鈴作為負重阻力放置於身體背側上，並執行下肢推動作。訓練肌群包括膝關節伸展肌群、髖關節伸展肌群、踝關節伸展肌群、軀幹穩定肌群、肩關節穩定肌群。
背槓方式分為兩種：高槓（High bar）與低槓（Low bar），差別在於槓放置高度位置的不同，而使身體在執行動作時，保持重心位置的方式、軀幹傾斜的角度、膝蓋向前移動的距離，與腳踝在動作中所需要的關節活動度，也會截然不同。
高槓背蹲舉
高槓背蹲舉下槓鈴所放置的位置，位於斜方肌上方，身體微微向前傾斜為一般常見的方法，但因身體向前傾斜角度較小，膝蓋向前移動的距離較大，對於踝關節活動度較小，或大腿股骨較長的操作者來說，較為困難。
1
?將槓鈴擺放至蹲舉架上，約與鎖骨同高後將雙手實握，鑽至槓鈴下方。
?將位於肩膀上方和頸上原瑞惠部下方之斜方肌上段，緊貼槓鈴中心位置。
?雙腳置於槓鈴正下方，並打開與肩同寬。
※握槓鈴時，手腕保持直立不折腕。
2
?站起並穩定的向後方移動三小步，至適當且安全的位置。
?站定後，保持身體稍微前傾，並讓槓鈴與腳底正中央對齊。
※背起槓鈴時，身體雖稍微向前傾斜，但必須繼續維持脊椎中立，並將肩胛骨向身體下方扣緊，且手肘指向後方。
3
?踩穩腳板，臀部向下移動，維持視線與脊椎垂直，動作過程中盡可能地保持槓鈴垂直向下移動。
?最後，雙腳同時推蹬地板，回到開始動作（同步驟2）。
※高槓背蹲舉，相較於低槓背蹲舉下蹲時身體較為直立、膝蓋向前移動的距離較大。
低槓背蹲舉
低槓背蹲舉下槓鈴所放置位置，位於後三角肌上方，身體向前傾斜角度會比高槓來得多，此種背蹲舉方式對於大部分來說，相較於高槓背蹲舉平均約多了15％重量。但對於胸椎、肩胛骨、肩關節活動度較小的操作者來說，較為不友善，依照情況或在專業教練指導下，選擇適合自己的背蹲舉方式，較為適合。
1
?將槓鈴擺放至蹲舉架上，約與鎖骨下方同高後，將雙手實握。
?鑽至槓鈴下方，並將位於肩膀下方之後三角肌緊貼槓鈴中心位置。
?雙腳置於槓鈴正下方，打開與肩同寬。
2
站起並穩定的向後方移動三小步，至適當且安全的位置。站定後，保持略大於高槓背蹲舉的身體前傾角度，並讓槓鈴與腳底正中央對齊。
※低槓背蹲舉則身體較為傾斜、臀部往後移動的距離較大。
3
?踩穩腳板，臀部向後移動，維持視線與脊椎垂直，動作過程中盡可能地保持槓鈴垂直向下移動。
? 最後，雙腳同時推蹬地板，回到開始動作。
Boss這樣做
高槓背蹲舉：
1、背起槓鈴時，將槓鈴往下方扣緊，可使威爾柔軀幹更加穩定。
2、下蹲時，想像正下方有張椅子，將臀部向下坐至輕微碰到後，雙腳用力踩地板站起。
3、站起時，想像背負之槓鈴是一雙手，將你向下壓，並使力用腳撐起。
低槓背蹲舉：
1、背起槓鈴時，將槓鈴往斜後方扣緊，可使軀幹更加穩定。
2、下蹲時，想像後方有張椅子，向後坐至輕微碰到後，將臀部情趣 心得用力推回原位。
3、站起時，想像一雙手將臀部向斜後方拉住，並使力將之推回原位。
（本文摘自／運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南／博思智庫）
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